クライミング力学がやってくる!!
2014年09月28日
2014年09月28日
いつも腰や膝や指をケガしてしまう・・・
もっとパフォーマンスを上げたい・・・
そんな悩めるクライマーに朗報です!!
お待たせいたしました!
クライミング力学
【クライマー骨格コンディショニングレッスン】
の募集を9月29日(月)より開始します!!!
下記の募集要項を確認の上、9月29日(月)より
メール又は店頭にて予約承ります。
☆クライマーの骨格コンディショニングレッスンご案内☆
☆講師:KYOKO
☆主催:PlayMountain!名古屋
☆実施日時:11月8日(土) 18:00(予定)
☆実施場所:PlayMountain!名古屋
☆募集人数:6人(先着順となります)
☆参加費:4500円
※当日に受付でお支払いください。
※登られる方は施設利用料は別途かかります
☆用意するもの:動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具
☆申込み先:PlayMountain!名古屋
(otoiawase-nagoya@playmountain.jp)
※上記アドレスにてお申込みください。
電話の申込みはできませんのでご了承ください。
メールには下記事項をご記入ください。
題名:KCL申込み
① お名前(フルネーム)
② PlayMountain!会員のかたは会員番号
③ 当日連絡のつく電話番号
④ (もしあれば)困っていること
お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから3日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
そのほか疑問点がありましたら、
PlayMountain!名古屋(052-739-5250またはotoiawase-nagoya@playmountain.jp)にお願い致します。
《クライマーの骨格コンディショニングレッスンとは??》
☆骨格コンディショニングレッスン(以後KCL)の考え方
KCLでは人間の基本機能に注目しています。
基本機能とは直立二足歩行のことで、体に歪みが無いように筋肉、 神経、骨格がきちんと機能しているのが理想の状態です。
ところがオーバートレーニングを続けると、この基本機能が崩れて しまいます。基本機能が崩れた状態では、クライミング能力を高め るのは非常に困難です。
また、基本機能の崩れは、骨格の歪み、特定部位への過度の疲労蓄 積をまねき、これが続くとスポーツ障害を引き起こす可能性が高く なります。
よってKCLでは、人体が本来持っている基本機能を取り戻すこと でクライミング能力を向上させ、なおかつスポーツ障害に陥ること を防ぐカラダ作りを目指します。
☆KCLで期待できる効果
・動きをなめらかにしたい 。
・足をうまく使いたい 。
・トレーニングの限界を感じる 。
☆膝、腰、肩、指などの故障にお悩みのクライマーの方には、以下の効果が期待できます。
・動けるカラダ作り・・・全身がつながり効率的な動きができる。重 心が安定する。足に乗れるようになる。
・カラダの歪みを整える・・・筋肉や神経がうまく機能する。疲労の 回復が早い。股関節、肩関節の可動域が広がる。腰痛、指の痛み、 O脚の改善。
・骨格構造を学ぶ・・・自身の動きに対するイメージ(意識)が変わ る。
※ハードなトレーニングで身体の機能が崩れたクライマーにおきましては、効果を実感するのに時間がかかる可能性があります。 焦らず取り組んでいただくようお願い致します。
KCLカリキュラム(11月8日は基本編のみです。)
① 基本編(90分):
1.基本的なカラダの構造を理解/動ける重心位置は? 股関節は どこ?
2.基本機能改善/トレーニングの基本になる体の土台作り
3.動く股関節をつくる/股関節を立体的に動かす
4.体幹をつくる/カラダの軸と下部体幹の安定
5.肩関節の構造/歪みチェック 肩関節エクササイズ
6.指のリハビリ/指と前腕の疲労ケア
② 応用編(90分):①の内容を踏まえつつ、より高度な内容を学びます。
講師プロフィール
名前: kyoko
出身:大阪
経歴:元自衛官。 兵庫県にてサロン経営、セラピスト、セミナー講師として活動中。 2014年からクライミング力学・クライマーの骨格コンディショニングレッスンスタート。 詳しくはhttp://goo.gl/Zn8x68